如今网络已经遍布我们的生活各个方面了,特别是对于偏向年轻一代而言,如果不上网的话感觉自己就已经跟整个社会脱节。网络上有无数我们知道的或者不太知道的事情,庞大的信息资料给我们带来便利的同时,也在改变着我们的生活习惯和方式。如果过于信赖网络的话,可能会带自己的生活带来不好的影响。那么如何预防网络疑病症呢?大家跟我一起来看看吧。
第一:少查资料:有疑病倾向的人尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料,尤其避免上网查阅,这是疑病症心理预防的重要原则。勿乱求医:改变四处投医问病的习惯。只有确实有某种疾病,才接受必要的医学诊治。
第二:不要太敏感:杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感,就会脱离现实,会把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分才能准确评价机体的状态,无根据的担心疑虑,本身就是一种不良的心理因素,是诱发多种身心疾病的导火线。
第三:不要过分关注:只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。
对于偶然发现的确实存在的疾病,要积极诊治:对于个人不能克服的疑病症,必要时接受心理咨询。
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